Carnivor dieta

Carnivor dieta: Výhody a nevýhody masové stravy

Carnivor dieta, nebo prostě "masová dieta", je teď mezi některými fitness nadšenci fakt v kurzu. Jde o to, že se jí jenom živočišný produkty – žádný ovoce, zelenina, prostě žádná rostlinná strava. Pojďme se mrknout na 5 hlavních plusů a 5 mínusů týhle kontroverzní diety.

5 Výhod Carnivor Diety

1. Jednoduchost v jídelníčku

• Není třeba moc přemýšlet, co si dáš k jídlu – maso, ryby, vejce a nějaký sýry. Pro někoho je to sice omezený, ale spousta lidí si to pochvaluje jako ulehčení od složitýho plánování.

2. Hodně bílkovin a důležitý živiny

• Maso je plný bílkovin, esenciálních aminokyselin a dalších důležitých látek jako železo, zinek a vitamíny skupiny B. Pro ty, co chtějí budovat svaly, to může bejt super výhoda.

3. Možná menší záněty

• Některý studie ukazujou, že nízkosacharidová strava jako Carnivor může pomoct snižovat záněty. Lidi s problémy jako revmatoidní artritida si můžou fakt oddychnout.

4. Podpora metabolismu a hmotnosti

• Příznivci Carnivor diety často říkají, že jim pomohla líp spalovat tuky a kontrolovat váhu. Může to být díky tomu, že jídla s vysokým obsahem bílkovin a nízkým obsahem sacharidů udržují tělo v rovnováze.

5. Méně přísad a alergenů

• Tahle dieta vylučuje spoustu potravin, co často způsobujou alergie nebo problémy, třeba obiloviny nebo mléko (když ho vynecháš). To může zlepšit zdraví a minimalizovat rizika.

5 Nevýhod Carnivor Diety

1. Nedostatek vlákniny a některých vitamínů

• Bez rostlinné stravy nemáš v jídelníčku vlákninu, která je důležitá pro trávení, a některý mikroživiny. To může být problém pro tvoje zdraví, hlavně pokud jde o trávení.

2. Hodně tuků a cholesterolu

• Maso, hlavně červený a tučný, může zvednout hladinu cholesterolu a tuků v krvi. A to ti dlouhodobě může škodit, hlavně na srdci a cévách.

3. Špatnej dech a tělesnej pach

• Když jedeš hodně masa, může to způsobit nepříjemnej zápach z pusy nebo těla. Ne každej to asi ocení, zvlášť v práci nebo mezi kamarádama.

4. Omezení při jídle venku

• Když jsi na Carnivor dietě, výběr jídla v restauracích nebo na oslavách je fakt omezený. Ne všude najdeš jen masový jídla, a tak se často musíš spokojit s málem.

5. Možný dlouhodobý zdravotní rizika

• O dlouhodobých dopadech Carnivor diety toho zatím moc nevíme. Některý studie naznačujou, že moc červenýho masa může zvyšovat riziko určitých chronických nemocí, třeba rakoviny.

Carnivor dieta může mít pro někoho výhody, ale určitě není pro každýho. Než do toho skočíš, je dobrý to probrat s doktorem nebo výživovým specialistou, aby ses vyhnul případným problémům.